国产精品日韩在线_播放一区_99国产精品久久久久久久_97精品_伊人网在线视频_成人在线免费观看

重慶六合學(xué)校專(zhuān)家告訴你中醫(yī)推拿補(bǔ)腎方法好，操作簡(jiǎn)單易行！

每每打出“補(bǔ)腎”二字，充滿男性氣息的小廣告鋪面而來(lái)，似乎“補(bǔ)腎”只跟男性有關(guān)系。但真的是這樣嗎？很多女性聽(tīng)到補(bǔ)腎都會(huì)感到驚訝，補(bǔ)腎？！我又不是男人！“補(bǔ)腎”已被各種男性廣告帶偏了節(jié)奏。腎的健康決定人的健康，衰老和疾病都與腎臟息息相關(guān)。無(wú)論男女，腎的健康都同樣的重要，對(duì)于不同種類(lèi)的腎虛都不可掉以輕心，不及時(shí)調(diào)理，容易引發(fā)各種慢性疾病、也容易造成皮膚松弛、下垂、衰老。

我們常聽(tīng)到的腎虛，是指腎臟精氣陰陽(yáng)不足，腎虛種類(lèi)有很多，最常見(jiàn)的是腎陰虛、腎陽(yáng)虛。腎陰虛癥狀：為“熱”，主要有腰酸、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等。

腎陽(yáng)虛癥狀：為“寒”，主要有腰酸、四肢發(fā)冷、畏寒，甚至還有水腫癥狀，性功能不好也會(huì)導(dǎo)致腎陽(yáng)虛。

現(xiàn)代科學(xué)證明，當(dāng)人發(fā)生腎虛時(shí)，無(wú)論腎陰虛還是腎陽(yáng)虛，都會(huì)導(dǎo)致人的免疫能力的降低，有更多的證據(jù)表明，腎虛發(fā)生時(shí)，腎臟的免疫能力降低，而腎臟的微循環(huán)系統(tǒng)亦會(huì)發(fā)生阻塞，腎絡(luò)呈現(xiàn)不通。所以對(duì)于腎虛的治療應(yīng)防治結(jié)合。

護(hù)好腎，防衰老

腎為“先天之本”，腎的主要生理功能是藏精，主管生長(zhǎng)、發(fā)育、生殖及水液代謝等功能。可以說(shuō)，養(yǎng)好腎是最好的抗衰辦法。那么問(wèn)題來(lái)了，應(yīng)該如何進(jìn)行有效“補(bǔ)腎”呢？請(qǐng)聽(tīng)重慶六合針灸推拿的小編細(xì)細(xì)道來(lái)。

中醫(yī)有“腎虛乃百病之根”以及“久病及腎”的說(shuō)法。人體是一個(gè)相互聯(lián)系和制約的整體，腎虛可影響全身各個(gè)器官，全身各系統(tǒng)的疾病都會(huì)引起腎臟的損害。

三個(gè)補(bǔ)腎穴位：

1、關(guān)元穴

位置：位于臍下三寸處

功效：刺激關(guān)元穴，可以使腎氣活躍，補(bǔ)充腎氣。

我們身體里有一種非常重要的維持人體生命活動(dòng)的基本物質(zhì)與原動(dòng)力，叫元?dú)?。中醫(yī)認(rèn)為元?dú)夥A于先天，藏在腎中，又依賴后天精氣充養(yǎng)，主要功能是推動(dòng)人體的生長(zhǎng)和發(fā)育，溫煦和激發(fā)臟腑、經(jīng)絡(luò)等組織、器官的生理功能。

2、太溪穴

位置：太溪穴在足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方，當(dāng)內(nèi)踝尖與跟腱之間的凹陷處

功效：刺激太溪穴具有明顯提高腎功能的作用。

太溪穴是腎經(jīng)的原穴，是匯聚腎經(jīng)元?dú)獾?ldquo;長(zhǎng)江”，所以古人稱太溪穴為“回陽(yáng)九穴之一”，認(rèn)為它具有極高的回陽(yáng)救逆之功。經(jīng)常按揉太溪穴，每次每個(gè)穴位5分鐘左右便可，另外，下午17～19點(diǎn)時(shí)按摩的效果更好，按揉時(shí)可用對(duì)側(cè)手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉;按揉的力度，除了要有酸脹的感覺(jué)之外，還要有麻麻的感覺(jué)。

3、涌泉穴

位置：位于足底部，蜷足時(shí)足前部凹陷處，約當(dāng)足底第2、3跖趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與后2/3交點(diǎn)上

功效：經(jīng)常按摩涌泉穴，可以使人腎精充足、耳聰目明、精神充沛、男子功能強(qiáng)盛、腰膝壯實(shí)不軟、行走有力。

涌泉穴是人體足少陰腎經(jīng)上一個(gè)非常重要的穴位?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》上說(shuō)：“腎出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是說(shuō)：腎經(jīng)之氣猶如源泉之水，來(lái)源于足下，涌出灌溉周身四肢各處。

少鹽清淡飲食除了中醫(yī)推拿穴位的方法之外，平時(shí)的生活習(xí)慣也應(yīng)該進(jìn)行調(diào)整，如飲食應(yīng)清淡少鹽，鹽分?jǐn)z取太多，會(huì)讓血壓升高，進(jìn)而導(dǎo)致腎臟病變，除了自己做飯時(shí)減少鹽量，更應(yīng)該小心香腸臘肉、腌菜、拌醬里等高鹽分食物。同時(shí)，也要注意避免吃進(jìn)過(guò)多蛋白質(zhì)食物，攝取過(guò)多的蛋白質(zhì)的時(shí)候，會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)，尤其當(dāng)腎臟功能衰退時(shí)，廢物無(wú)法順利排出，容易引起更嚴(yán)重的腎臟問(wèn)題。

注意補(bǔ)充水分

注意每天多補(bǔ)充水分，腎臟需要依靠水分才能清除廢物，喝水避免一口氣喝一大杯，應(yīng)是一口一口慢慢喝，才能讓水緩緩進(jìn)入體內(nèi)，幫助身體新陳代謝。

多吃黑色食物

因?yàn)槟I主全身陽(yáng)氣生發(fā)，古人認(rèn)為五色對(duì)應(yīng)五臟，而黑色對(duì)應(yīng)腎臟，所以，冬季適當(dāng)增加些黑色食物，可以保護(hù)我們的腎臟。黑色食物是指含有天然黑色素而呈黑色、紫色或者深褐色的食物。如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、烏雞、紫菜、黑棗、栗子、海參等。

中醫(yī)推拿效果好，但需要長(zhǎng)期堅(jiān)持！