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陽虛體質怎么調理？陽虛體質是什么原因導致的？

陽虛是指的陽氣的功能減退，一方面是出現怕冷、手腳冰涼的情況。另一方面是臟腑功能減退，如心陽虛會出現心慌、氣短、喘憋等癥狀；脾陽虛會出現腹瀉、肚子脹、不易消化等癥狀；腎陽虛男子會精冷不育，女子會宮寒不孕等。

很多人都問到關于陽虛怎么調理的問題，那么重慶六合學校就來聊聊陽虛的一些調理方法。

 

 

陽虛體質精神調理

中醫認為,陽虛是氣虛的進一步發展,故而陽氣不足者常表現出情緒不佳,易于悲哀,故必須加強精神調養,要善于調節自己的情感,去憂悲、防驚恐、和喜怒,消除不良情緒的影響。

 

陽虛體質飲食調理

陽虛體質宜吃性屬溫熱的食物，宜吃具有溫陽散寒作用的食品。多食有壯陽作用的食品,如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉。根據“春夏養陽”的法則,夏日三伏,每伏可食羊肉附子湯一次,配合天地陽旺之時,以壯人體之陽。盡量少喝冷飲。

 

陽虛體質藥物調理

可選用補陽祛寒、溫養肝腎之品,常用藥物有鹿茸、海狗腎、蛤蚧、冬蟲夏草、巴戟天、淫羊藿、仙茅、肉蓯蓉、補骨脂、胡桃、杜仲、續斷、菟絲子等。

 

陽虛體質運動調理

因“動則生陽”,故陽虛體質之人,要加強體育鍛煉,春夏秋冬,堅持不懈,每天進行1～2次。具體項目,因體力強弱而定,如散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦、內養操、工間操、球類活動和各種舞蹈活動等,亦可常作日光裕、空氣浴,強壯衛陽。

 

陽虛體質環境調攝

此種人適應寒暑變化之能力差,稍微轉涼,即覺冷不可受。因此,在嚴寒的冬季,要“避寒就溫”,在春夏之季,要注意培補陽氣。“無厭于日”,有人指出,如果能在夏季進行二十至三十次日光浴,每次十五至二十分鐘,可以大大提高適應冬季嚴寒氣候的能力。

 

生活起居要有規律

現代社會科技發達,每個人都離不開網絡的,經常刷微博、朋友圈、玩游戲等,一直到夜里才睡覺。其實,熬夜不僅傷陰,更傷陽。因為夜間是我們體內陽氣聚集的時候,此時只有按時入睡,陽氣才能正常升發,如果休息不當,陽氣無法升發,自然會導致陽虛。此外,長期呆在溫度低、過冷的房間里也會導致陽虛。

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