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多雨季節要及時除濕 來看看夏季除濕的方法

　　夏季天氣不僅炎熱，雨天也多，這會造成人身體內濕氣重的癥狀，那么夏季身體濕氣重如何除濕呢？

　　最近到處都在下雨，男方不少城市都出現了積水的情況，給人們的生活出行帶來了極大的影響。在這樣雨水多的天氣里，到處都是濕氣，人體也容易堆積濕氣。要知道濕氣過多對身體健康是非常不利的，很容易給身體帶來疾病。所以說，要及時做好除濕措施。那么具體該怎么除濕呢？好方法有以下幾種，應該認真看看。

　　夏季雨水多如何為身體除濕
　　1、多多運動
　　生活中比較不愛運動的人，很容易感到身體沉重，無力，困倦，整天都昏昏欲睡的樣子。而且也非常不愿意運動，這種情況多半是體內存有的濕氣太多了。要知道，越是不愛運動，身體內淤積的濕氣也會變得越來越多。時間長了，體內的濕氣就會侵入脾臟，進而誘發其他病癥。
　　當你濕氣特別重的時候，建議堅持每天運動半個小時，因為運動可以促進身體器官運轉，同時加速將身體內的濕氣排出去。其中，建議選擇有助活化氣血，增加水分代謝的運動，比如說游泳、太極、跑步、瑜伽、健走等等。

　　2、妙用調味料
　　生姜、大蒜、蔥可是日常調味料，不少人烹飪的時候，都要用上這些材料。夏季雨水天氣多，很容易導致身體積累濕氣。對此建議人們可以在家里煮熱辣辣的姜湯食用，幫助將體內的濕氣逼出來。
　　另外，烹飪菜肴的時候，可以加一些大蒜、生姜、蔥之類的辛辣調味料。吃菜的時候，也將它們一起吃下肚子，祛濕效果那是相當不錯的。

　　3、勞逸結合
　　不管工作還是學習，都不能過于疲勞，應該要適當的讓自己的身體放松一下。因為身體特別疲勞的時候，身體的免疫力會降低，身體也就很容易生病了。人體一旦生病，各種邪氣也就會乘虛而入，比如說濕氣，從而進一步損傷身體。
因此，當你感到自己十分疲憊的時候，千萬不要逞強。當感到了，就趕緊休息一下。比如說斜躺著閉上眼睛，養一養精神。比如說有條件的話，必須要堅持午休，不要睡太久，差不多有個半個小時就足夠了。有午休的話，整個下午都會精神滿滿的。

　　4、拔罐刮痧
　　拔火罐是一種中醫療法，生活中很多人有風濕病或者其他疾病的人，都喜歡拔火罐改善。其中，三伏天的時候祛濕寒最合適了，建議拔拔火罐。因為這樣做能夠逐寒祛濕，而且還能夠疏通經絡，讓氣血更好地流通。
　　刮痧這也是一種中醫療法，刮痧具有祛風散寒的效果，想要祛濕除寒的話，可以選擇刮痧。